Yin Yoga / Mor&Baby yoga

FOR ALLE:

Yin yoga er en blid og dyb yogaform, der fokuserer på ro, stræk og afslapning. Det adskiller sig fra mere aktive yogaformer som Vinyasa eller Hatha, idet det er en langsom og meditativ praksis, der udfordrer kroppen på en anderledes måde.

Her er nogle nøglekarakteristika ved Yin yoga:

• Lange stillinger: I Yin yoga holdes stillingerne i længere tid, typisk i 3-5 minutter eller mere. Dette giver mulighed for dyb stræk og muskelafslapning.
• Fokus på bindevæv: Yin yoga retter sig mod kroppens bindevæv, såsom led, sener og fascia. Dette hjælper med at øge fleksibiliteten og bevægeligheden.
• Mindfulness og meditation: Yin yoga opfordrer til at være til stede i nuet og praktisere mindfulness. Dette kan hjælpe med at reducere stress og skabe indre ro.

• Lav intensitet: Stillingerne i Yin yoga er ofte lave i intensitet og udføres siddende eller liggende. Dette gør det muligt for personer på alle aldre og færdighedsniveauer at praktisere det.
• Energetisk tilgang: Yin yoga har også en energetisk komponent, da hver stilling er knyttet til bestemte meridianer i kroppen. Dette er inspireret af kinesisk medicin og kan hjælpe med at balancere kroppens energistrømme.
• Indre refleksion: Yin yoga giver ofte tid til introspektion og indre refleksion. Dette kan føre til øget selvbevidsthed og mental klarhed.

Målet med Yin yoga er ikke at opbygge muskler eller øge hjertefrekvensen, men derimod at skabe balance i krop og sind. Det kan være særligt gavnligt for personer, der oplever stress og spænding eller ønsker at forbedre deres fleksibilitet. Yin yoga kan være en fremragende tilføjelse til mere aktive yogastilarter og giver kroppen mulighed for at komme i dybere stræk og opnå dybere afslapning.

Hos Mainico booker du når du har tid og lyst, og med flere hold om ugen, er jeg sikker på, at der nok skal være et hold der passer også til dig.

Vi er max. 5 deltagere på holdet + underviser og det giver tid til og plads til en støttende hånd eller en kærlig udfordring. Alle er velkomne…uanset om du har lidt erfaring eller slet ingen. Det gør ingen forskel.

Vi hygger og får ofte et godt grin, og nogle gange vender vi også både stort og småt i hvad der rører sig i vores liv.

Er du mand, kvinde.. ung eller lidt mere voksen så kom og vær’ med.

Vi vil glæde os til at se dig.

Barselsyoga for mor & baby(mest mor)

Barsels(Yin)yoga er for alle nybagte mødre(6 uger efter fødsel), som ønsker og har behov for, at genvinde smidighed og få fokus på egen krop igen. Du kan have baby med, amme/give mad og pusle baby når der er behov for det. Der er plads til vogn både inde og ude.

I trygge omgivelser vil du møde andre mødre og få en unik oplevelse med nærvær og opmærksomhed på din (måske) nye rolle som mor. Baby kan være med hele vejen eller måske sove i lift ved siden af. Du bestemmer.

Yogaen foregår i stille tempo med fokus på afspænding og ro til dit nervesystem. En gave til dig og dit barn.

Praktisk information om holdet “Barselsyoga for mor & baby”

Maks. 4 deltagende mødre ( med baby)

Plads til barnevogn inde og ude

8 gange i alt til en pris på dkr. 880,00

Hold & Priser

Mandag kl. 17.30-18.45

Tirsdag kl. 09.30-10.45 + kl. 16.00-17.15* (*kun for mænd)

Onsdag kl. 09.30-11.00 “FITNESSYOGA“

Onsdag kl. 17.30-18.45

Fredag kl. 09.00-10.15

1 x hold Dkr. 110,00/Fitnessyoga 150,00

5 klip Dkr. 475,00/Fitnessyoga 550,00

10 klip Dkr. 825,00/Fitnessyoga 875,00